Praxis Mittwollen Physiotherapie und Feldenkrais
Feldenkrais Gruppenstunde

Feldenkrais-Methode

Lernen beginnt mit Eigenerfahrung, mit Bewegung und Berührung. Die Feldenkrais-Methode wurzelt tief in der nahezu unbegrenzten Lernfähigkeit des Menschen.

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Gruppenstunden Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung

Bewusstheit durch Bewegung wird in der Gruppe unterrichtet. Unter Anleitung eines Feldenkrais-Practitioners werden verschiedene Bewegungsabläufe erforscht: wo beginnt eine Bewegung, wo setzt sie sich durch den Körper fort, wo wird sie behindert. Die bewusste Wahrnehmung öffnet die Möglichkeit für eine andere, leichtere Organisation der Bewegung.

Bitte Socken und ein grosses Tuch mitbringen. Im Sommer bitte Kleidung dabei haben, die Knie, Schultern und Ellbogen bedeckt.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Bitte melden Sie sich an.

Januar - März 2024

Donnerstags, 12:00 Uhr und 17:30 Uhr, 25.01. + 01.02. + 08.02. + 15.02. + 22.02. + 29.02. + 07.03. + 14.03. + 21.03. (9x)

Freitags, 10:30 Uhr, 26.01. + 02.02. + 09.02. + 16.02. + 23.02. + 01.03. + 08.03. + 15.03. + 22.03. (9x)

April - Juli 2024

Donnerstags, 12:00 Uhr und 17:30 Uhr, 18.04. + 25.04. + (0) + (0) + 16.05. + 23.05. + (0) + 06.06. + 13.06. + 20.06. + 27.06. + 04.07. + 11.07. (10x)

Freitags, 10:30 Uhr, 19.04. + 26.04. + (0) + (0) + 17.05. + 24.05. + (0) + 07.07. + 14.06. + 21.06. + 28.06. + 05.07. + 12.07. (10x)

September - Dezember 2024

Donnerstags, 12:00 Uhr und 17:30 Uhr, 12.09. + 19.09. + (0) + (0) + 10.10. + 17.10. + 24.10. + 31.10. + 07.11. + 14.11. + (0) + 28.11. + 05.12. + 12.12. (11x)

Freitags, 10:30 Uhr, 13.09. + 20.09. + (0) + (0) + 11.10. + 18.10. + 25.10. + 01.11. + 08.11. + 15.11. + (0) + 29.11. + 06.12. + 13.12. (11x)

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Einzelstunde Feldenkrais - Funktionale Integration

Funktionale Integration wird im Einzelunterricht angewendet und wir vereinbaren Termine nach Ihren Bedürfnissen. Der Lernende erforscht seine Bewegungen, indem er mit sanften Berührungen durch Bewegungen und deren Variationen geführt wird. Feldenkrais-Lehrer sind in der Lage, kleinste Unterschiede zu spüren und sehr fein abgestufte Bewegungen auszulösen. So nehmen die Lernenden ihre eigenen Bewegungen sehr genau wahr und können erspüren, wo es Bewegungszusammenhänge gibt, wo mögliche Ursachen für Einschränkungen sind und welche Ressourcen besser genutzt werden können.

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Anatomie zum Anfassen

Feldenkraisler verschaffen sich sehr viel Orientierung über das Anfassen und Tasten von Strukturen, das Begleiten von Bewegungen und das Beobachten. Aber nicht alles lässt sich über diese Kanäle in nur einem Menschenleben erforschen. Die Beschaffenheit eines Nervs, das Verhalten von Knorpelgewebe, die Entstehung von Schmerz lässt sich beispielsweise nicht so einfach beobachten. Die Seminare bilden den Start einer neuen Serie für Feldenkrais-Lehrer und Studenten, die ich zusammen mit Stephanie Schacht anbiete. Wir beschäftigen uns mit diesen Themen ganz dicht entlang unserer Arbeit als Feldenkrais-Practitioner. Dabei wechseln sich Theorie und Spürerfahrungen eng miteinander ab.

Rund um die Hüfte

22. - 23.06.2024

Im Seminar „Rund um die Hüfte“ stehen das Hüftgelenk und seine Partner im Vordergrund. Was ist eine Kapsel, was ist ein Band und wo überall finde ich Bindegewebe?

Knie und Fuss

26. - 27.10.2024

Im Seminar „Knie und Fuss“ beschäftigen wir uns neben den genannten Gelenken vor allen Dingen mit dem peripheren Nervensystem. Wie ist ein Nerv zusammengesetzt, woher kommt er, wie funktionieren Nerven und was kann sie stören?

Die Seminare dauern zwei Tage, Samstag, 10:00-17:00 Uhr und Sonntag, 10:00-16:00 Uhr. Bitte melden Sie sich bei Stephanie Schacht an. feldenkrais@beckmann-schacht.de, (0173) 5739128

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Ein Samstag mit purer Energie

Ernährung - Bewegung - Meditation

25.05.2024, von 10:00-16:00 Uhr, Kostenbeitrag 85€ (inkl. Mittagessen)

Nachdem der erste Kurs sehr gut angenommen wurde, haben wir uns entschieden, das Kursformat weiter zu entwickeln. Jeder Kurstag bietet neue Möglichkeiten, sich mit den Themen Ernährung - Bewegung - Meditation zu beschäftigen.

Wir leben in einer schnellen Welt. Die Anforderungen an uns werden eher mehr als weniger. Wir sind gefordert – von uns selbst, unserer Arbeit, der Familie, dem sozialen Umfeld und der Welt, in der wir leben.

Wie erhalten wir uns unsere Vitalität und Energie und unsere Lebensfreude? Was können wir beitragen zu einem guten und gelingenden Leben?

Es ist notwendig, Körper und Geist als Einheit zu verstehen und zu leben. Körper und Geist in Balance bilden die Basis für ein langfristig gutes und gesundheitsförderndes Leben. So gut wie wir unseren Körper nähren, so nähren wir auch unseren Geist.

Den wesentlichsten Einfluss haben dabei die drei Wirkmechanismen Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit. Im Zusammenspiel mit diesen drei Aspekten gelingt es mit Leichtigkeit und Freude die eigenen Energiequellen zu nähren und als Ressource für eine ausgewogene und energievolle Lebensweise zu nutzen.

Wie das geht und dass dabei weniger mehr ist, das möchten wir Ihnen näher bringen. Wir wollen an diesem Samstag gemeinsam ins Tun kommen. Sie werden erfahren inwieweit Sie selbst zu einem guten Leben beitragen können, was es bedeutet, sich wohl zu fühlen, sein Leben in die Hand nehmen zu können, selbstwirksam sein zu können.

Dieser Kurs ist geeignet, für alle, die sich etwas Gutes tun wollen, für Fortgeschrittene und Anfänger*innen ebenso wie für schon Dabei-Gewesene und Erstmalige.

Wir würden uns freuen, wenn Sie dabei wären!

Martina Schneider ist Diplom Ökotrophologin und zertifizierte Ernährungsberaterin, Christa Mittwollen arbeitet als Physiotherapeutin und Feldenkrais-Lehrerin und Sigrid Huth-Kitlikoglu ist Achtsamkeitslehrerin für Stressbewältigung, Resilienzstärkung und Selbstmitgefühl.

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Was ist die Feldenkrais-Methode?

Feldenkrais-Methode FVD

Die Feldenkrais-Methode wurzelt tief in der nahezu unbegrenzten Lernfähigkeit des Menschen. Lernen beginnt mit Eigenerfahrung, Bewegung und Berührung. Durch senso-motorische Erfahrungen, durch aufmerksames Erkunden und Ausprobieren der eigenen Bewegungen lernen wir unsere Potentiale kennen. Wir können erkennen, wo wir uns selber stören und welche Alternativen uns offen stehen.

Wie funktioniert die Feldenkrais-Methode?

Ausgangspunkt und roter Faden sind einfache Bewegungen aus unserem Alltag: Beugen, Strecken, Umdrehen, Rollen, Greifen, Stehen, Gehen, Atmen. Durch Herausgreifen einzelner Bewegungsabschnitte, genaues Beobachten und Variieren von Bewegungsabläufen können wir unsere Muster erkennen. Als Lernender können wir unseren Körper und unsere Fähigkeiten neu erfahren. In einem solchen Lernprozess können wir mit der Zeit zu anderen Bewegungsabläufen und Wahrnehmungen gelangen, die uns neue Wege aufzeigen, wie wir Schwierigkeiten begegnen und Mut für neue Herangehensweisen machen können.

Für wen eignet sich die Feldenkrais-Methode?

Die Menschen praktizieren aus verschiedenen Gründen Feldenkrais. Sie werden beweglicher, entspannter, körperlich und geistig fitter und entwickeln ein neues, gestärktes Selbstwertgefühl. Schmerzen und Einschränkungen können sich in einem solchen Prozess von alleine verändern. Lebenslage oder Alter spielen keine Rolle.

Wie sieht die Feldenkrais-Methode in der Praxis aus?

Für den Lernprozess in der Feldenkrais-Methode stehen zwei Wege zur Verfügung, die einander ergänzen: Funktionale Integration und Bewusstheit durch Bewegung.

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